1、你很在意别人怎么评价你吗？

是……1分

否……0分

2、你买东西会因为服务员很热情而不好意思不买那件商品吗？

是……1分

否……0分

3、对于别人提出不合理的要求，你是否会拒绝？

是……1分

否……0分

4、你与朋友或同事聚餐，是否会迎合别人的喜好？

是……1分

否……0分

5、你是否在意他人对自己外表的评价？

是……1分

否……0分

6、如果在公开场合，你让别人觉得很尴尬，是否会觉得不好意思？

是……1分

否……0分

7、你是否觉得自己没有什么优点？

是……1分

否……0分

8、你是否认为父母不关心自己？

是……1分

否……0分

9、当遭遇失败时，你会很快忘记这个坎，继续前进吗？

是……1分

否……0分

10、在工作中，你是否在会因为怕出错而不敢表达自己的看法？

是……1分

否……0分

11、在与别人争吵之后，你是否会先示弱？

是……1分

否……0分

12、你是否有许多秘密，不想让人知道？

是……1分

否……0分

13、当看到身边的朋友过得比你好时，你是否会嫉妒？

是……1分

否……0分

14、你是否总祈祷神灵，希望改变命运？

是……1分

否……0分

15、你是否觉得自己总被忽略，可有可无?

是……1分

否……0分

16、你是否认为自己总是最倒霉的那一个？

是……1分

否……0分

17、你认为自己是否不值得被爱？

是……1分

否……0分

18、你是否总是爱回忆过去？

是……1分

否……0分

19、你是否从不迟到？

是……1分

否……0分

20、你是否讨厌热闹的环境？

是……1分

否……0分

0-5分（基本自信）

你是一个基本自信的人，相信人生完全由自己掌控，并且能够有计划、有目标的去做事情，面对失败也不气馁，能重拾信心。生活中，你是个乐观而开朗的人，做事积极主动，对身边的人真诚热情。虽说每个人或多或少都会有些自卑，但一点点自卑感并不会影响到你。

5-10分（轻度自卑）

你是一个有轻度自卑感的人，在一个集体中，当整个团队遇到问题时，就算你自己有想法，也不敢在别人面前展示你的观点，因为害怕出错而导致别人对你评价降低。你能很好的控制自己的情绪，不轻易的受周围人的影响，有时候会有一些小事让你情绪不稳定，但基本上还是能保持乐观的心态。你很珍惜朋友，但也由于过于看重友情，有时会为了朋友委屈自己。

10-15分(中度自卑)

你是一个中度自卑的人，你将别人对你的评价看的太重，无意中的一个举动可能会让你误会。你总是小心翼翼的想获得别人的好感，迎合他人的喜好，害怕批评哪怕是别人对你的建议。这样的你会生活的很累，你应该尝试多关注自己，不要在意他人的目光，因为在你的生命中，你自己才是主角。

15-20分（高度自卑）

你有较强的自卑感，不能正确的认识自己，总认为自己做不好。因此，你做事经常畏手畏脚，不敢去展现自己，认为一旦做错，别人的批评和指责会让你承受不了。在一个集体中，你喜欢躲在人群里，让自己不突出，没有存在感。其实人活一世，总会犯很多的错误，受到许多批评，要知道我们不可能让所有人都喜欢自己，他人的评价或许重要，但也不必看的太重，活的率性、轻松一些。

如果有非常自卑的心理还是有必要免费咨询心理专家