也许是一条突如其来的短信，也许是朋友看似无意的一句暗示，也许是丈夫不经意间闪躲的眼神……曾经我们听起来很陌生的桥段，竟然真实发生在真实的生活中，叫人难以置信和接受。也许昨天还是幸福平静，今天便瞬间崩塌，一切都变了。

很多女性形容当时的感觉：四肢冰凉，头脑一片空白，浑身发抖、恶心晕眩……这是身体对情绪的应激反应。等这个反应过去之后，通常情况下，女人会选择以下四种做法：

第一种：搜集证据，穷追不舍，找出更多的细节；

第二种：假装不知道，因为害怕“他如果知道了，肯定会提离婚，因为他无法面对对我的愧疚和指责，而我无法面对离婚”；

第三种：寻求亲人和朋友的帮助，以丈夫为对象，结成对抗联盟，给丈夫和小三施压；

第四种：改变自己，努力对丈夫好，希望以此挽回丈夫和婚姻。

是挽回还是离婚？是摆在女性面前的最难选择题。

如果我们目标明确，选定任何一个方向去做，当然是最好的，也是伤害最小的。但是故事的为难之处就是在于，迟迟下不了决心，这一刻还咬牙切齿，觉得非离婚不可，下一刻就回忆起曾经的点滴，又觉得恋恋不舍。

因为这样的反复，我们对事情的处理方法和对对方的态度也跟着来回改变。

我亲眼见证过许多案例，一开始的时候，丈夫态度良好，十分愧疚，也很愿意尽自己的努力挽回婚姻、弥补对家庭对妻子的亏欠，但是由于女性的左右摇摆，在长久的拉锯战中，终于耗尽了丈夫的耐心。这也是为什么好多丈夫会说出：“我都道歉了你还要怎样？杀人不过头点地，如果这样还不如离了！”这些话的原因。

也有一些案例，妻子其实倾向离婚，但是在最好谈条件的时机，专注于去做声讨和谴责，导致失去了道德高地，反而让自己在后续的谈判中陷入被动局面。

这些案例，都很可惜。

那么，面对丈夫出轨，这样一个沉重的婚姻创伤事件，我们应该如何反应呢？我有五点建议给到大家：

第一点：在没有想好自己该怎么办之前，把事情控制在最小范围内。

我们为什么想把事情闹大？是因为想唤起对方的内疚和羞愧，同时与其他人一起形成合力，共同给到丈夫压力。

不过，真相却是，根据《霍金斯情绪能量级表》，内疚和羞愧是负能量最低的情绪，如果我们强行唤起，他的防御系统就会迅速被调动起来，这时候，“逃”是他最好的保护自己的方式。

出于想留下对方的因，却造成让对方逃走的果，真的很不应该，也十分可惜。

同时，如果事情扩散太大，丈夫觉得颜面尽失，难以挽回，很容易破罐子破摔，也为我们选择挽回制造了更大障碍。

即使我们的目标是离婚，但是由于丈夫颜面、自尊都受到了创伤，从某种意义上来讲，他会觉得，自己也受到了惩罚，所以，反而会消减他的内疚和羞愧。

所以，在没有做出决定之前不闹大，是为了让主动权始终掌握在自己手里，给自己更多的反应空间。

第二点：判断丈夫的出轨类型

出轨的原因有很多，但是出轨的类型只有两种：一种是习惯性出轨，一种是需求型出轨。

习惯性出轨的男人一般来说不是第一次，也不会是最后一次。这样的男人，一般有这三个特征：无视婚姻道德、不尊重女性、下半身思考（沉迷于身色，没有太多正向的爱好的追求）。这样的男人，除非你有特别的原因，否则基本我会建议不要费事去斗小三和挽回了。因为赶走一个，一定会有下一个。挽回了身体，也挽回不了心。不要妄想改变这样一个男人，你凭一己之力，实在难以和他几十年的生活经验、家庭影响、交友环境相抗争。

需求型出轨的男人都是因为随着家庭阶段性的发展，和妻子的关系发生了变化，比如家庭的权力抗争、七年之痒、生了孩子之后妻子对自己缺乏关注等，但是他们自己又不知道怎样处理关系。所以对情感的需求，只好转为外求，或者受到诱惑而出轨。这样的男人对家庭感情深厚，有很强的道德感和责任感，但是又缺乏关系处理技巧，因此自己也身深受折磨。

如果是这种类型的出轨，如果小心处理，丈夫回归的可能性非常大，而且经历此磨难，双方都能更好看到彼此需求，交往模式和关系都会更上一个台阶。

第三，衡量丈夫对婚姻的价值

我们在考虑婚姻去留的时候，有一个很重要的部分，就是考虑丈夫在家庭中的付出，丈夫对婚姻的价值。

有的男性，对家庭没有贡献，既没有尽过丈夫的责任，也没有尽过父亲的责任，更别说女婿的责任。现在再加上一条出轨。如果对面对这样的男性，女人还是没法离开，可能女性要想清楚自己的问题，就是：为什么你离不开？为什么你的人生只能捆绑一个这么差劲的男人？

有的男性，是家庭的顶梁柱，全部的经济来源。那么，我们去谈判时，虽然表面上张牙舞爪，但是总有点底气不足。这时候，女性可能要考虑现实问题。不能太冲动，以免自己太被动。

第四，搜集证据，保护自己的财产和人生身安全

虽然未必要走到离婚的地步，但是我还是建议未雨绸缪，保护好自己的财产和人身安全。在很多的离婚诉讼当中，都会出现丈夫出轨并且转移财产的问题。他们在出轨之后就已经想好了对策，在妻子伤痛不已还在哭泣的时候，丈夫却已经在构想如何获取利益最大化。

所以，妻子在这场没有硝烟的保卫战中，至关重要的武器是什么？证据！如果进行诉讼，证据是唯一能证明妻子主张、保护妻子，让法院做出有力判决的法宝。如果不进行诉讼，选择协议诉讼，证据同样是让对方乖乖就范的尚方宝剑。

第五步：三问自己：我要什么？我在婚姻里要什么？我在男人这里要什么?

很多女性来咨询，反复追问最多的问题是，他对小三是真爱吗？他还爱我吗？

好像我要怎么办，我的婚姻该怎么办，完全取决于对方。

这样做，听起来是很在乎对方，但是其实也是一种“依附”心态，把自己的未来放到对方手里，同时也把人生的责任，给到对方。也有了更多的理由，去怨恨和责怪对方。

但其实，在一段婚姻关系的转折点里，最重要的是，想明白我要什么。

• 我要的是一个婚姻的躯壳，还是一段可以温暖彼此的关系，还是一个矢志不渝的爱人？

• 我生命的意义，到底是要让自己幸福，还是让他人痛苦？

• 我要他给我的，是金钱，是陪伴、是爱情，还是责任？

总是，处理好情绪，冷静处理，是我们面临出轨的最重要基调。

活在未来，而不是活在过去，才是我们人生幸福的真谛。