问答一：为什么我重度抑郁但成绩很好？

我们知道抑郁症是心境障碍，当我们接触到反感或是让我们特别抵触的人、事物及环境时，就会影响我们的情绪。那么直接影响我们情绪的人、事物、环境，就是情绪源。

每个抑郁症患者，他的情绪源是不一样的，个体虽因抑郁情绪的困扰，但在现实生活中的表现也各不相同。

在咨询的个案中，许多像你现在同样的情况。爱学习的同学，对学习极有兴趣，平时学习成绩比较好，学习中取得成就，会给他带来快乐感。他可能会因人际关系、情感其他方面诱发的抑郁，现实确实受着抑郁症状的困扰，很痛苦。但因学习是他的爱好，而且当把注意力集中在学习上时，会有种轻松感，所以能很好的完成学习任务，保持好的学习成绩。

要注意的是，尽管平时很爱学习，但当在学习上遇到了瓶颈或是挫败时，抑郁症状的人就会厌恶学习，开始逃避、回避，可内心又不甘堕落，形成内心冲突，反复自责否定自己，行为和思维不相互协调，影响个体不能正常的完成学业。

学习中，充许自己犯错误，能坦然的接受失败，要知道我们在心理成长过程中，不仅要有正面的经验，同时也要有失败的经验，全面的提升自身应对能力，心理更富有弹性，使自己立于不败之地！

问答二：为什么我一紧张就会捻手？

一紧张就捻手，是一种强迫行为，初始是由心理事件引起紧张、焦虑情绪，会用捻手的方法来缓解情绪。我们潜意识里有了缓解情绪成功的经验，当再次遇到让我们紧张焦虑的事件后，无形之中就又会用这种方法来缓解情绪，慢慢就形成了这种强迫行为。

现实中比较常见的，会有掐手指甲、抠脸、抠鼻或是身体的某一个部位的强迫行为。大都是因为个体太追求完美，不自信导致。当在新的环境或人际交往时，内心有紧张、尴尬感，都会有这种强迫行为出现，来缓解情绪，掩饰心虚。这些小强迫行为，如果并不影响我们正常生活和工作的话，不要刻意的去改变它。

心理有了这样不好的意识，首先要安心的接纳它，同时循序渐进的去慢慢改善摆脱。客观公正的评价自己，提升自信心，内心接纳、认可自己，会更有助行为的矫正。