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答咨询者问

发布时间:2021-08-30丨点击量:693

答咨询者问

问答一:为什么我重度抑郁但成绩很好?

我们知道抑郁症是心境障碍,当我们接触到反感或是让我们特别抵触的人、事物及环境时,就会影响我们的情绪。那么直接影响我们情绪的人、事物、环境,就是情绪源。

每个抑郁症患者,他的情绪源是不一样的,个体虽因抑郁情绪的困扰,但在现实生活中的表现也各不相同。

在咨询的个案中,许多像你现在同样的情况。爱学习的同学,对学习极有兴趣,平时学习成绩比较好,学习中取得成就,会给他带来快乐感。他可能会因人际关系、情感其他方面诱发的抑郁,现实确实受着抑郁症状的困扰,很痛苦。但因学习是他的爱好,而且当把注意力集中在学习上时,会有种轻松感,所以能很好的完成学习任务,保持好的学习成绩。

要注意的是,尽管平时很爱学习,但当在学习上遇到了瓶颈或是挫败时,抑郁症状的人就会厌恶学习,开始逃避、回避,可内心又不甘堕落,形成内心冲突,反复自责否定自己,行为和思维不相互协调,影响个体不能正常的完成学业。

学习中,充许自己犯错误,能坦然的接受失败,要知道我们在心理成长过程中,不仅要有正面的经验,同时也要有失败的经验,全面的提升自身应对能力,心理更富有弹性,使自己立于不败之地!

问答二:为什么我一紧张就会捻手?

一紧张就捻手,是一种强迫行为,初始是由心理事件引起紧张、焦虑情绪,会用捻手的方法来缓解情绪。我们潜意识里有了缓解情绪成功的经验,当再次遇到让我们紧张焦虑的事件后,无形之中就又会用这种方法来缓解情绪,慢慢就形成了这种强迫行为。

现实中比较常见的,会有掐手指甲、抠脸、抠鼻或是身体的某一个部位的强迫行为。大都是因为个体太追求完美,不自信导致。当在新的环境或人际交往时,内心有紧张、尴尬感,都会有这种强迫行为出现,来缓解情绪,掩饰心虚。这些小强迫行为,如果并不影响我们正常生活和工作的话,不要刻意的去改变它。

心理有了这样不好的意识,首先要安心的接纳它,同时循序渐进的去慢慢改善摆脱。客观公正的评价自己,提升自信心,内心接纳、认可自己,会更有助行为的矫正。

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