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我一不开心就会有许多冲动的行为

发布时间:2021-06-20丨点击量:726

我一不开心就会有许多冲动的行为

临床上遇到许多来访,当他们的情绪开始变得低落的时候,就会有一些冲动的行为,



👉🏻抽烟、喝酒。



👉🏻寻找随机的性行为。



👉🏻有的可能是更刺激危险的竞技活动,比如:赛车。



👉🏻甚至出现自杀尝试。



👉🏻更有甚者会采用吸毒的方式让自己处于高嗨的状态。


人在遇到一些使他痛苦的事后出现的情绪低落,如果一定是要通过一些外在的行为来降温的话,通常是这个人的心智化功能低的一个表现。

 


一个人的心智化功能中包含理解自己和他人的情绪、控制自我、处理自我情绪的能力。



如果你的心智化功能较低。那么,当情绪出现低落或兴奋的时候,你很容易进入到一个情感被高度唤起的状态



这时,你的心智化功能更会被削弱。



那在现实生活中就会表现的更加行动化、冲动化、理想化。



因为,你不太具备情绪的调节能力,你内在情绪起伏的弹性空间就很窄。



所以,当你一感到不舒服时,就会非常恐惧,甚至这种恐惧都未曾被命名过。



人在面对无名的恐惧时会加剧内心的痛苦。



因为有太大的不确定性了,所以就必须通过行为来疏泄。


提高你对痛苦的认知,提高你对痛苦的承受能力,会在很大程度上帮助你缓解情绪低落的状态。

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